które bialko

[...] ten rozkład BTW był bez zmian bo jest ok i wklej jeszcze raz diete. ps. masz wiele produktów w bardzo małych ilościach. w praktyce to nie wypali. przykładowo posiłek V to i tuńczyk i ser to źródła białka. daj ok 120g tuńczyka a ser wyrzuc tym bardziej ze nie nadaje sie on po treningu bo jest to białko (z sera) które za długo sie wchłania. pzdr

[...] Zjeść ryż itp z mała zawartością białka. Dopiero około 40min-60min po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek. Jak wy się zapatrujecie na taką teorie. Oni twierdzą że białko które zjem zaraz po treningu zostanie przerobione na energię i to nie ma sensu bo organizm ma energię czerpać z węgli. Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2018-02-03 11:44:51

Mam pytanie do osob ktore sie na tym znaja :) czyli pewnie wszyscy :D Pytanie jest apropo diety. Mianowicie: waże 88kg i z tego co sobie obliczylem to powinienem przyjmowac : białko (3g/kg) 264, weglowodany (5g/kg) 440, tłuszcze (0.5g/kg) 44, kalorie (35kal/kg) 3080 Przykładowa dieta: posiłek 1 7.00 Płatki owsiane - 100g Jogurt naturalny - 450ml [...]

nawiasem mowiac zawsze dziwily mnie na maksa problemy sporo lzejszych osob ktore nie moga dostarczyc bialka z jedzenia Ja np. wolę sobie od czasu do czasu zjeść tartę ze szpinakiem albo makaron z pesto i popić to białkiem niż zagryzać stekiem wołowym, bo w posiłku musi być białko.

ulozylem taka moja pierwsza diete i jakby ktos mogl cos poradzic :) dodam ze dojdzie do tego bialko ktore jutro zakupie do 1 posilku kawa i woda w duzej ilosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e043d2d6fcde4afa94dc2c4b7a0b6531.png Zmieniony przez - Uysy w dniu 2014-06-26 21:00:36 Zmieniony przez - Uysy w dniu 2014-06-26 21:01:26

Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Nie bede czepial sie slowek. Powiem tak nawet majac zdrowe nerki to nadmiar bialka je obciaza. Nie ma cudow. Kazdy czlowiek ma nerki podobnej wielkosci + - o podobnej licznie nefronow. Spozywajac nadmiernie białko nerki musza wykonac dodatkowa prace odflitrowujac krew ze zbednego bialka. Niezaleznie od tego czy to jest chora czy zdrowa nerka to [...]

[...] to obolałośc potreningowa nie zwiazana z nagromadzeniem sie kwasu mlekowego w miesniach.Jest ona skutkiem porozrywanych włókienek miesniowych(miofibrylli) które nastepuje w wyniku treningu,a konkretnie w wyniku powtórzen negatywnych,przy kontrolowanym opuszczaniu ciezaru.Kwas mlekowy,gromadzący się w mieśniach uniemozliwia [...]

[...] po 20 g -spalacze:Black Mamba,Endoburn BSN,Riptek -nie działają na mnie nawet w dużych dawkach. Co z dietą?Dlaczego piszesz,że leży?Wydaję mi się,że jest podobna do tych,które stosują inni ćwiczący.Ja też wyliczając jej skład w dzienniku dietet.miałam podobne wrażenie bo wychodziło mi mniej więcej: -Białko-2g /kg -Węgle-3g -tłuszcz-0.5 [...]

dobra, posiłki są OK. Z tych wszystkich specyfików które wymieniłeś kupiłbym tylko monohydrat kreatyny. Na pewno nie brałbym Carbo, bo i po co jeśli po treningu możesz zjeść banana? Białko możesz/ale nie musisz, mieć w pogotowiu, gdy wypadnie Ci jakiś posiłek (lepiej żeby nie wypadł).

[...] mi powiedzcie czy branie hmb i kreatyny jak oddzielne suple będę miały inne czy takie samo działanie jak w/w vitalmax?? Kolejne pytanie. Pomoglibyście mi dobrać jakieś suple które pomogłyby mi w treningu np. węglowodany i hmb plus coś do tego na regeneracje i wgl. Bo jestem w tym temacie jeszcze zielony ale wiem że przed siłką węgle a po białko [...]

7 dzień 03.08 DT-czyli ładujemy baterie. Trening: Gdy upychałem do ryja BCAA i chciałem popić wodą,to dostało mi sie ono do nosa i mi w nim buzowało przez pół treningu xD Sorry panowie i panie,ale ja nigdy sie nie zastanawiałem jak fachowo się nazywają ćwiczenia i spróbuje je opisac %-) Barki: Wyciskanie hantli na ławce pod kątem 90stopni:4x10 [...]

Piszesz ze szkodzi białko mleka(które niby jest w Ostrowii),a ja ci pisze że Ostrowia nie ma w sobie białka mleka,ponieważ frakcją górującą w białku mleka jest kazeina,a Ostrowia to nie kazeina tylko koncentrat serwatki.

bimsala czyli sądzisz ,że hitec w swoim składzie ma białko serwatki???Skąd masz tą wiadomość,może jakieś potwierdzenie np.skan z opakowania? performANSA - whats that??? która to nazwa firmy,a które nazwa

bialko pszeniczne dla podniesienia zawartosci aminokwasow - chyba cos ci sie pomylilo dystybutorze hitecha a performance uzywa tylko koncentratu bialek serwatki, izolatu, hydrolizatu albumin jaj i kazieny do swoich odzywek i pisze o tym otwarcie na kazdym opakowaniu w przeciwienstwie do twojego hitecha!!! okulary juz nosze od wielu lat po to by [...]

Kurde biospec niechce mi sie szukac teraz, bo nie mam czasu...ale dokladnie pamietam jak napisales, ze dla ciebie wyznacznikiem jakosci bialek jest to, ze nie ma po nim m.in. gazow!! Poniewaz po jajku niemal kazdy ma gazy to skersliles to bialko juz an starcie! a teraz stawiasz je wsrod najlepszych.... Szybko zmieniasz zdanie...moze dlatego ze [...]

[...] wstawiamy pokrojony do zamrażarki i mamy mięsa na 3 tygodnie) na wodzie i kroimy go grubymi kawałkami na kanapki zamiast wędliny. Na noc twaróg chudy, a nie białka albuminy, które wchłaniają się trochę szybciej. Kazeina to najwolniej wchłanialne białko. Jajecznice wstawiłbym na przemian z owsianką na początku dnia. Zmieniony przez - onlypure w [...]

[...] tych hormonów i tak są tak małe że prawie nieodczuwalne Również argumenty typu że BV serwatka ma wyższe od soi może się nie sprawdzać, bo badania BV robiono na zwierzętach które jak wiadmo potrzebują białek do budowy sierści czy kopyt dlatego wchłanialnoścć białek z pewnością różni się u zwierząt i u człowieka, ale znowu czy są to aż tak duże [...]

Przestrzegałbym przed stałym stosowaniem białka sojowego - szukając niezależnych informacji o ...zaletach tego białka, natknąłem sie na rzeczy, które zwalają z nóg - długoletnie badania osób spożywających soję wykazały częstsze zmiany w mózgu u takich osób (atrofię, osłabienie zdolności poznawczych), oprócz znanych powszechnie fitoestrogenów soja [...]

[...] brak 11. POZIOM BF%: aktualnie gdzieś około 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Wyniki wklejone w linku z przed miesiąca (które dają troche znać o sobie - pracuje nad nimi z fizjoterapeutą) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: Raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]